30 min – 40 €
Le massage assis Amma est une technique de relaxation d’origine japonaise, inspirée de l’acupression et des principes de la médecine traditionnelle asiatique. Il se pratique sur une chaise ergonomique spécialement conçue pour soutenir confortablement le corps.
Ce massage se réalise habillé, sans huile, et se concentre principalement sur le dos, les épaules, la nuque, les bras et les mains. Les manœuvres combinent pressions, percussions, étirements et mobilisations afin de relâcher les tensions et stimuler la circulation énergétique. Il est particulièrement apprécié en entreprise, lors d’événements ou pour les personnes disposant de peu de temps.
Une séance dure généralement entre 20 et 30 minutes.
Comment se déroule le soin ?
- Accueil et vérification des contre-indications. – Le praticien s’assure que le soin est adapté à la personne.
- Installation sur la chaise Amma – La personne s’installe confortablement, le buste légèrement incliné vers l’avant, les bras et la tête soutenus par la chaise.
- Massage – Le praticien travaille principalement le dos, les épaules, la nuque, les bras, les mains et le cuir chevelu. Les techniques utilisées incluent pressions, pétrissages, percussions, étirements et mobilisations douces. Le massage se pratique à travers les vêtements, sans huile.
- Fin de séance – Retour progressif à une position debout et conseils simples d’hydratation ou d’étirements.
Indications
Le massage assis Amma peut être proposé pour :
- Stress et tension nerveuse.
- Fatigue physique ou mentale.
- Tensions du dos, des épaules et de la nuque.
- Raideurs liées au travail sur écran ou à une posture prolongée.
- Prévention des tensions musculo-squelettiques liées au quotidien.
- Besoin de récupération rapide pendant la journée.
- Amélioration de la sensation de bien-être et de concentration.
Contre-indications
Contre-indications absolues
- Fièvre ou infection aiguë.
- Maladie contagieuse en cours.
- Phlébite ou thrombose.
- Traumatisme récent non stabilisé (fracture, entorse sévère, etc.).
- Intervention chirurgicale récente sans avis médical.
- Douleur aiguë inexpliquée.
- État inflammatoire aigu important.
Contre-indications relatives (adaptation ou avis médical)
Troubles neurologiques nécessitant des précautions particulières.
Grossesse, surtout si le praticien n’est pas formé aux adaptations nécessaires.
Hypertension artérielle non stabilisée.
Hernie discale ou pathologie rachidienne connue.
Ostéoporose importante.
Traitement anticoagulant.
Cancer en cours de traitement (avis médical recommandé).
Contre-indications générales
Il n’y a pas véritablement de contre indication, quelques points sont à éviter selon les circonstances :
- les femmes enceintes avant 3 mois
- les personnes souffrant de problème de pression artérielle.
- En période de règles
- Personnes en traitement chimiothérapie ou radiothérapie
- Problème cardiaque
- Déséquilibre neurologique
C’est une technique de régulation énergétique, venant en complément de la médecine classique et qui ne peut en aucun cas s’y substituer.